Slim!
Zelfstandig

Als in bed gaan al veel energie kost, is het des te meer van belang dat je gelijk goed in bed komt te liggen. Ook als je een onervaren persoon hulp vraagt bij het in bed gaan, kan het frustrerend zijn als in een zeer oncomfortabele positie komt te liggen en het trekken en duwen wordt om op de juiste plek te komen.

Wie aan bed gebonden is of veel op bed ligt, weet hoe vervelend het is om niet comfortabel te liggen. Dit kan veel plezier je ontnemen. Maar wie niet kan bewegen en dus afhankelijk is van de hulp van een ander, weet ook dat je niet op elk moment wordt geholpen of dat je niet steeds er om wilt vragen. In deze lifehack laat ik je zien hoe je dit toch zelf kan doen.

Omdraaien in je bed lijkt zo'n vanzelfsprekende handeling. Toch verplaats je in één keer het grootste deel van je lichaamsgewicht. Het kan helpen om een bedrand te hebben die je beet kan pakken. Ook kan je natuurlijk de hulp van een ander inroepen. Maar als je nu alleen maar even ander wilt liggen, op het moment dat je even ontwaakt, zit je niet te wachten op het inroepen van hulp.

Daar droomt iedere ouder van als het om je kind gaat. Maar voor hoeveel mensen is het niet langer een vanzelfsprekende handeling? Moeten wachten tot iemand je in bed kan leggen is vervelend. Zeker als dit veel eerder of later is dan dat u zelf in bed zou willen stappen. Hier voor u de instructie.

Wie afhankelijk is van zorg, kent ook de frustratie van het wachten tot iemand je uit bed kan halen. Dit kan soms uren op zich laten wachten, helaas. Toch kan bijna iedereen zelfstandig in 30 seconden op de rand van het bed zitten. Vanuit deze positie zijn opeens veel meer dingen mogelijk.

Rechtop in bed gaan zitten is één van de zwaarste inspanningen. Je moet hiervoor ruim de helft van je lichaam verplaatsen tegen de zwaartekracht in. Daarom zijn in de zorg de bedden voorzien van een papagaai, maar dit kost alsnog heel veel inspanning. Dit kan veel simpeler. Lees of kijk deze instructie.

Als je geen controle over je arm hebt of deze verlamt is en deze uit bed valt,  kan het te veel van je vragen om deze weer in bed te krijgen. Hiervoor moet je veel spiergroepen activeren. Er zijn maatregelen om dit te voorkomen, maar je kunt het probleem ook zelf oplossen, zonder hulp te hoeven te vragen.